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    冬季喝酸奶有方法,喝对才养人
    更新时间:2018-2-12 9:20:52   作者:  来源:   字号: [大]  [中]  [小]   阅读次数:3873
      相比牛奶,酸奶对人体的营养是不一样的。总体而言,酸奶最大的作用就是增强肠胃的蠕动,促进消化、方式便秘。如果酸奶喝得不对,特别是冬天,那么简直是白喝了。

      1、酸牛奶最好是晚上喝

      据研究表明,酸奶中?#39057;?#21547;量很高。晚上12点之后,人体人体血钙含量最低,此时补钙吸收是最好的。都说牛奶补钙最好,但是酸奶中含含有乳酸,可以起到促进钙吸收的作用。

      2、冬天喝酸奶也不能加热

      很多人吃了冰凉的东西容易腹泻,因此喝酸奶之前也要像牛奶一样加热一下、但是酸奶不能够加热,因为它的?#34892;?#25104;分加热之后就会死亡,不仅?#25381;?#33829;养价值了,而且口感也?#25381;?#20937;的好喝。因此,冬天喝酸奶的时候可?#38901;?#25343;出来,让它跟室温差不多温度了再喝,这样温度就不会太冰了。

      3、吃药的时候不能喝酸奶

      多数西药的味?#34013;?#26159;不好的,?#34892;?#20154;自作聪明吃药的时候用酸奶而不是用温水。这样?#24149;?#22788;是什么?很多药物中含有能够晒死乳酸菌的成分,吃了之后酸奶营养成?#32622;挥?#20102;。而且?#34892;?#33647;效因为酸奶,会无法完全释放出来,相当于这些药白吃了。

      4、喝酸奶之前先吃点东西

      意思就是说,不要空腹喝酸奶。当人体饥饿的时候,胃酸的含量很高,喝进去酸奶,酸奶的乳酸菌(活性成分)会被胃酸杀死,那么酸奶就是白喝了。如果吃了东西之后2个小?#38381;?#26679;喝酸奶,胃酸?#25381;?#37027;么多了,酸碱度对适合乳酸菌发挥作用,因此最好喝酸奶是饭后的2个小时左右。

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